La fatigue pandémique expliquée dans ce podcast de la RTS (lien en bleu au-dessus de l'image) c'est cette angoisse excessive qui nous pousse à avoir des comportements néfastes et/ou des émotions-pensées négatives.
La peur est une émotion utile tant qu'elle reste à un niveau acceptable, car elle nous permet de nous protéger d'un certain danger, de nous défendre, elle prévient. Cependant, lorsque ce niveau augmente et dépasse un certain seuil, cette peur peut devenir paralysante et amener à des attitudes ou pensées non constructives ou non aidantes. Pire encore à la dépression, ou à des états d'anxiétés.
Puisque nous parlons ici de la pandémie actuelle, cette angoisse peut amener à avoir des comportements discordants, pouvant même être "extrêmes" quitte à aller à l'encontre de certaines recommandations sanitaires préconisées par les autorités.
Pour palier à cette fatigue pandémique, il y a plusieurs pistes de solutions, dont certaines sont évoquées par une psychologue dans ce podcast RTS ou sur mon site internet rubrique "actualités" notamment Covid 19 - mettre de la lumière dans l'obscurité ou cohérence cardiaque.
Il est important d'installer une routine saine et bénéfique pour soi. Prenez du temps pour vous, instaurez des moments pour VOUS qui vous font du bien. Et puis on parle souvent de distanciation, attention cela ne rime pas avec isolement!
Prenez soin de vous, je reste à votre disposition pendant le confinement. Je ne peux plus vous recevoir à mon cabinet, mais n'hésitez pas à prendre contact avec moi par téléphone / mail etc... je me ferai un plaisir de vous répondre et de vous aider à trouver une solution.
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